幼儿园儿童的合理饮食, 学前班

幼儿园, 学龄前儿童具有非常令人印象深刻的身体发展, trí não, ngôn ngữ, 发动机, 饮食习惯...在这个年龄，孩子们开始表现出独立性, 渴望学习和探索世界, 出现“模仿”成年人的行为——尤其是在饮食方面; 从而建立足够的健康饮食习惯 学龄前儿童的营养, 幼儿园将为均衡发展奠定坚实基础, 未来孩子身心的全面健康.

学龄前儿童的营养

Đặc điểm phát triển của trẻ mẫu giáo, 学前班

学龄前儿童, 幼儿园似乎一直在运转. 他们无时无刻都在忙碌着搬家, mọi nơi, 室内和室外. 孩子们花费大量时间跑和跳, 互相攀爬、追逐; 欣赏涂鸦, 通过剪刀剪切活动练习熟练的手部动作, tập tô màu, lắp ráp hình khối đơn giản, chơi lego, xâu các chuỗi hạt…

从那时起，孩子们的运动技能也得到了显着提高; 孩子的手指可以自由活动, 与幼儿相比，手眼协调能力得到改善, 动作更加敏捷、完整. 这个年龄段的孩子已经知道如何有目的地行动，例如能够根据形状排列物体, 按颜色排序, 可以进行体育锻炼, 集中注意力围成一圈听故事 2-5 分钟, 说清楚, 边听边唱，然后开始问“为什么?”.

这个年龄段的孩子表现出速度, 力量和灵巧. 特别的, 孩子越来越独立, 决定性, 更有信心, 就像每天给父母带来惊喜和喜悦的“年轻祖父母”.

学龄前儿童不喜欢静坐而是喜欢动, 奔跑和跳跃探索周围

体重增长, 高度 (thể chất, 外貌)

学龄前时期, 孩子的身高和体重稳步增加. 每个月孩子的体重增加100-150克, đến 5 年龄 正常体重 从 18-20 千克. 与幼儿相比, 学龄前儿童更高更苗条. 与其他年龄段相比，体脂率最低，因此看起来更苗条. 每月身高1-1.5cm, đến 5 年轻人身高110cm左右.

当学龄前儿童的身体, 学前班随着时间的推移而发展, 大脑中控制运动的区域继续成熟, 让孩子练习和完善跑步等大运动技能, 舞蹈, 扔, 爬, 石头, 舞蹈, 以及精细运动技能，例如串珠子, 画出并用剪刀剪掉. 孩子们来自 5 从年龄开始，就可以活动全身或做打毽子等动作, 爬.

Phát triển trí não

学龄前儿童智力发展, 学前班通过各种活动进行: 交流, 有趣的活动 (学龄前), 处理对象 (学龄前) 以及丰富自己生活的能力, 通过聆听等日常活动培养孩子的感官, 看, 闻, 品尝, 触碰, 抓住…

动作能力越来越完善和精致, 这个年龄段的许多新运动技能是身心成长和发展的结果. 此阶段儿童的语言发展还与视觉和行动思维的发展密切相关, 注意力, 孩子的记忆.

消化系统

幼儿园, 学龄前儿童的臼齿已全部长出，孩子们也开始逐渐换牙. 孩子的消化系统现已完整，但要避免某些损伤胃的食物，例如辛辣食物或太热的食物。.

了解儿童大脑发育的里程碑, 及时为学龄前儿童补充营养, 幼儿园满足能量和必需营养素的需要，是孩子身心全面发展的“匹配组合”因素。, 健康, 更聪明.

学龄前儿童的“标准”体重, 幼儿园

学龄前年龄, 婴儿的身高和体重增加因性别和年份而异. 以下是儿童标准身高体重表 3 – 5 岁 (根据世界卫生组织-WHO的标准).

如果宝宝体重不足, 超重或未达到标准身高, 很有可能是因为宝宝营养有问题 (像厌食症, 缺乏实质内容, 肥胖, 身高缓慢增长...). 准确评估儿童营养状况, 妈妈们应该带宝宝去信誉良好的营养中心检查, 建议并进行适当的诊断测试.

营养对学龄前儿童的作用, 学前班

如果这个词 1 – 3 岁, 孩子开始对周围的一切感到好奇 3 – 5 岁, 孩子们已经知道如何自己探索事物, 不断地问大人的问题. 这也是孩子们开始了解饮食文化的时期, 菜肴, 每天的食物量......然后从那里形成你自己的饮食习惯.

所以, 如果家长没有正确地为学龄前儿童制定菜单, 这个年龄段的孩子可能会遇到营养问题，例如：:

• 营养不良: 是缺乏能量, 缺乏蛋白质和重要的微量营养素, 影响儿童身心发展.
• 超重, 肥胖: 因为供给的能量大于消耗的能量, 导致体内脂肪储存率超过正常水平.
• 厌食症: 可能源于多种原因，例如病理学, 单调的食物让宝宝感到无聊, 由于药物或心理因素的影响——宝宝吃饭时不舒服, 宝宝害怕吃东西，因为他是被迫吃的……
  身高增长缓慢: 儿童并未达到每个年龄段的身高增长里程碑, 使孩子比同龄人矮.

学龄前儿童的能量需求, 学前班

对于学龄前儿童, 幼儿园 (3 – 5 岁), 平均推荐能量需求 1.230 – 1.320 千卡/天. Trong đó, chất bột đường chiếm 52 – 60%, chất đạm chiếm 13 – 20%, chất béo chiếm 25 – 35% tổng năng lượng khẩu phần.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo, mầm non được WHO và Bộ Y tế khuyến nghị.

因此, trong thực đơn hàng ngày cho trẻ mẫu giáo, 学前班, lượng thực phẩm cần được cung cấp cụ thể gồm:

• Chất bột đường: 关于 3 – 4 chén cơm, cháo đặc hoặc các món tương tự.
• 蛋白质 (thịt, 鱼, trứng, tôm, cua…): 120g – 150g.
• 胖的 (dầu mỡ, bơ…): 30克.
• Rau củ, 水果: 300克.
• 维生素和矿物质: 维生素A 1.000 用户界面, 维生素D 400IU, 钙500毫克, 铁 6 – 7毫克, 锌10毫克...
  为身体提供足够的钙质, 孩子们需要得到照顾 4 牛奶单位/天 (1 牛奶单位相当于100ml液态奶, 100克酸奶或15克奶酪).

除了, 孩子也需要喝足够的水 (关于 1.6 – 2 升/天).

除了, 父母还应该鼓励孩子参加适当的体育活动，以帮助他们以最佳方式发展身高和体重。. Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), 学龄前儿童需要中等或更高强度的体力活动，如游泳等运动, 走, 跑步, 玩标签……至少 60 分钟/天. 家长可以将活动划分为不同的时间段, 每次至少 10 分钟.

学龄前儿童补充营养时的一些注意事项, 幼儿园

除了计算, 制定一份可为学龄前儿童提供足够能量的菜单, 幼儿园, 家长还需要给孩子补充维生素A等必需的微量营养素, C, d, B组, 铁...因为如果缺乏这些微量营养素, trẻ có thể gặp phải một số triệu chứng như:

• Thiếu vitamin A (có nhiều trong cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, 番茄, bí đỏ…): Trẻ dễ bị khô mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, hay bị ho, sổ mũi…
• Thiếu vitamin D (có trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, 三文鱼, bơ…): Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giật mình khi ngủ, nấc cụt…
• Thiếu vitamin C (có trong các loại trái cây như cam, 番石榴, dâu, nho, kiwi…): Trẻ bị khô da, dễ chảy máu mũi, chảy máu chân răng…
• Thiếu vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin trong ngũ cốc, các loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, hay quấy khóc, rối loạn tiêu hóa..
• Thiếu sắt (có trong gan, đậu phụ, 菠菜, hải sản…): Thiếu máu (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, thiếu tập trung…

所以, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung các vi chất trên vào bữa ăn hằng ngày của trẻ. Trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc khó hấp thu, có thể cho bé dùng thêm các thực phẩm bổ sung. 然而, việc cho bé uống vi chất với liều lượng như thế nào, trong thời gian bao lâu cần được sự tham vấn của bác sĩ dinh dưỡng.