幼稚園の子供たちのための合理的な食事, 幼稚園

未就学児, 未就学児の身体的発達は非常に目覚ましく、, トリいいえ, 言語, モーター, 食生活…自立心が芽生えるこの年齢, 世界を学び、探検することに熱心である, 大人を「模倣」する行動が現れる - 特に食事に関して; したがって、適切な健康的な食習慣を構築する 未就学児の栄養, 幼稚園はバランスのとれた発達のための強固な基盤となります, 将来の子どもたちの心身の総合的な健康.

未就学児の栄養

就学前の子供の発達特性, 幼稚園

未就学児のお子様, 幼稚園は常に動いているようです. 彼らはいつも忙しく動いています, どこでも, 屋内でも屋外でも. 子どもたちは走ったりジャンプしたりすることに多くの時間を費やします, 登って追いかけ合う; 落書きを楽しんでください, ハサミを使ったカット活動を通して、上手な手の動きを練習します。, 色塗りの練習, シンプルなキューブの組み立て, レゴで遊ぶ, 紐ビーズ…

子どもたちの運動能力も当時より大幅に向上しました; 子供の指は自由に動きます, 幼児と比較して手と目の協調性が向上, 動きはより機敏で完全なものになりました. この年齢の子供たちは、物を形に従って配置できるなど、目的を持って行動する方法をすでに知っています。, 色ごとに分類, có thể tập các động tác thể dục, tập trung nghe một câu chuyện trong vòng 2-5 phút, nói chuyện rành mạch, lắng nghe và hát theo một bài hát nào đó và bắt đầu hỏi “Tại sao?」.

Trẻ ở độ tuổi này thể hiện tốc độ, sức mạnh và sự khéo léo. 特別, trẻ ngày càng trở nên độc lập, quyết đoán, tự tin hơn, 毎日両親を驚かせ、喜ばせる「若い祖父母」のように.

未就学児はじっと座っているのが好きではなく、体を動かすことが好きです。, 走ったりジャンプしたりして周囲を探索してください

体重の増加, 身長 (thể chất, 外観)

幼稚園時代, 子供の身長と体重は着実に増加します. 毎月、子供の体重は100〜150g増加します, đến 5 年齢からの標準体重 18-20 kg. 幼児に比べて, 未就学児は背が高くてスリムです. 体脂肪率が他の年齢に比べて低く、見た目もスリムに見える. 1か月あたりの身長は1〜1.5cmの範囲です, đến 5 若者の身長は110cmくらい.

未就学児の身体の場合, 幼稚園は時間の経過とともに成長します, 動きを制御する脳の領域は成熟し続けている, 子供たちがランニングなどの粗大運動スキルを練習して完璧にすることができます, ダンス, 投げる, 登る, 石, ダンス, ビーズ糸通しなどの細かい運動能力も, 描いてハサミで切る. からの子供たち 5 年齢を重ねると、体全体を動かしたり、羽根を弾くような動作ができるようになります。, 登る.

脳の発達

未就学児の知的発達, 就学前教育は多様な活動を通して行われます: 通信する, 楽しいアクティビティ (就学前の年齢で), オブジェクトを操作する (就学前の年齢で) そして自分の人生を豊かにする力, 聞くなどの日常生活を通して子どもの感性を育てます。, 見て, 匂い, 味, 触る, 所有…

動作能力はますます完璧になり、洗練されています, この年齢における新しい運動能力の多くは、身体的および精神的な成長と発達の結果です。. この段階の子どもの言語発達は、視覚的思考と行動的思考の発達にも密接に関係しています。, 注意, 子どもたちの思い出.

消化器系

未就学児, 未就学児は奥歯が全部生えてきて、子どもたちも徐々に歯が生え変わり始めています. お子様の消化器系はすでに完成していますが、辛い食べ物や熱すぎる食べ物など、胃にダメージを与える特定の食べ物は避けてください。.

子どもの脳の発達のマイルストーンについて知識を深めましょう, 未就学児の栄養を速やかに補給する, 幼稚園は、子どもたちが身体的にも知的にも総合的に発達するための「適合組み合わせ」要素であるエネルギーと必要な栄養素を満たします。, 健康, thông minh hơn.

未就学児の「標準」体重, 幼稚園

就学前の年齢で, 赤ちゃんの身長と体重の増加は性別や年によって異なります。. 以下は子供の標準的な身長と体重の表です。 3 – 5 歳 (世界保健機関 - WHOの基準によると).

赤ちゃんの体重が少ない場合, 太りすぎ、または標準身長に達していない, おそらく赤ちゃんが栄養上の問題を抱えているためです (拒食症のように, 物質の欠如, béo phì, 身長の伸びが遅い…). 子どもたちの栄養状態を正確に把握するために, 母親は赤ちゃんを信頼できる栄養センターに連れて行き、検査を受ける必要があります, 適切な診断テストをアドバイスし、実行する.

未就学児に対する栄養の役割, 幼稚園

もしその言葉が 1 – 3 歳, 子どもたちは自分の周りのあらゆるものに興味を持ち始めます 3 – 5 歳, 子どもたちはすでに自分で物事を探索する方法を知っています, 大人たちに質問し続ける. 子どもたちが食文化を学び始める時期でもあります。, 食器, 1日あたりの食事の量...そこから後で自分の食習慣を形成します.

したがって, 親が未就学児向けのメニューを適切に作成しない場合, この年齢の子供は、次のような栄養上の問題に遭遇する可能性があります。:

• 栄養失調: エネルギー不足です, タンパク質と重要な微量栄養素の不足, 子供の身体的および精神的な発達に影響を与える.
• 太りすぎ, béo phì: 供給されるエネルギーが消費されるエネルギーよりも多いため、, 体内に蓄積される脂肪の割合が正常レベルを超えてしまう.
• 拒食症: 病理学などのさまざまな原因に起因する可能性があります, 単調な食事は赤ちゃんを退屈させます, 薬の影響や心理的要因により、赤ちゃんは食事中に不快感を感じます, 無理やり食べさせられるから赤ちゃんは食べるのを怖がる…。
  身長の伸びが遅い: 子どもは各年齢の身長の成長マイルストーンに達しない, 子どもたちの背が同学年よりも低くなってしまう.

未就学児のエネルギー需要, 幼稚園

未就学児向け, 幼稚園 (3 – 5 歳), 平均推奨エネルギー必要量 1.230 – 1.320 kcal/日. Trong đó, chất bột đường chiếm 52 – 60%, chất đạm chiếm 13 – 20%, chất béo chiếm 25 – 35% tổng năng lượng khẩu phần.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo, mầm non được WHO và Bộ Y tế khuyến nghị.

Theo đó, trong thực đơn hàng ngày cho trẻ mẫu giáo, 幼稚園, lượng thực phẩm cần được cung cấp cụ thể gồm:

• Chất bột đường: について 3 – 4 chén cơm, cháo đặc hoặc các món tương tự.
• タンパク質 (肉, 魚, trứng, エビ, cua…): 120g – 150g.
• 脂肪 (dầu mỡ, bơ…): 30g.
• Rau củ, trái cây: 300g.
• ビタミンとミネラル: ビタミンA 1.000 UI, ビタミンD 400IU, カルシウム 500mg, 鉄 6 – 7mg, 亜鉛 10mg…
  体に十分なカルシウムを補給するには, 子供たちには以下のものを提供する必要がある 4 牛乳単位/日 (1 液体ミルク100mlに相当するミルク単位, 100ヨーグルト 1g または チーズ 15g).

その上, 子どもたちも十分な水を飲む必要があります (について 1.6 – 2 リットル/日).

その上, 親はまた、身長と体重を最良の方法で発達させるために、子供たちに適切なスポーツ活動に参加するよう奨励する必要があります。. 世界保健機関の推奨に従って (WHO), 就学前の年齢の子供には、水泳などのスポーツによる中強度以上の身体活動が必要です。, 歩く, 走る, 鬼ごっこ…少なくとも 60 分/日. 保護者はアクティビティをさまざまな期間に分割できます, 少なくとも毎回 10 phút.

未就学児の栄養補給時のその他の注意点, 幼稚園

計算以外にも, 未就学児のニーズに十分なエネルギーを提供するメニューを作成します。, 幼稚園, 親はまた、ビタミンAなどの必須微量栄養素を子供に補給する必要があります。, C, d, グループB, 鉄…これらの微量栄養素が不足すると, trẻ có thể gặp phải một số triệu chứng như:

• Thiếu vitamin A (có nhiều trong cà rốt, パパイヤ, ブロッコリー, cà chua, bí đỏ…): Trẻ dễ bị khô mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, hay bị ho, sổ mũi…
• Thiếu vitamin D (có trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, cá hồi, bơ…): Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giật mình khi ngủ, nấc cụt…
• Thiếu vitamin C (có trong các loại trái cây như cam, ổi, dâu, nho, kiwi…): Trẻ bị khô da, dễ chảy máu mũi, chảy máu chân răng…
• Thiếu vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin trong ngũ cốc, các loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, hay quấy khóc, rối loạn tiêu hóa..
• Thiếu sắt (có trong gan, 豆腐, ほうれん草, hải sản…): Thiếu máu (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, thiếu tập trung…

したがって, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung các vi chất trên vào bữa ăn hằng ngày của trẻ. Trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc khó hấp thu, có thể cho bé dùng thêm các thực phẩm bổ sung. しかし, việc cho bé uống vi chất với liều lượng như thế nào, trong thời gian bao lâu cần được sự tham vấn của bác sĩ dinh dưỡng.