NUTRICIÓ APROPIADA PER A NENS D'INFANTIL, LLAR D'INFANTIL

Infants d'educació infantil, Els nens en edat preescolar tenen un desenvolupament físic extremadament impressionant, tri no, llengua, motor, Hàbits alimentaris... A aquesta edat els nens comencen a mostrar independència, amb ganes d'aprendre i explorar el món, Apareixen comportaments que "imiten" als adults, sobretot en matèria d'alimentació; així construir hàbits alimentaris saludables adequats Nutrició per a nens en edat preescolar, La llar d'infants serà una base sòlida per a un desenvolupament equilibrat, salut física i mental integral dels nens en el futur.

Nutrició per a nens en edat preescolar

Característiques del desenvolupament dels nens en edat preescolar, preescolar

Nens en edat preescolar, L'escola bressol sembla estar en constant moviment. Estan ocupats movent-se tot el temps, arreu, tant a l'interior com a l'exterior. Els nens passen molt de temps corrent i saltant, Pujar i perseguir-se mútuament; Gaudeix dels gargots, Practiqueu moviments hàbils de les mans mitjançant activitats de tall amb tisores, pràctica de pintar, Muntatge senzill de cubs, jugar a lego, perles de corda...

Les habilitats motrius dels nens també s'han perfeccionat significativament des de llavors; Els dits del nen es poden moure lliurement, Coordinació ull-mà millorada en comparació amb els nens petits, Els moviments són més àgils i complets. Els nens d'aquesta edat ja saben com actuar de manera intencionada, com per exemple ser capaços d'ordenar els objectes segons la forma, ordenats per color, Pot practicar exercicis físics, Centra't en escoltar una història en cercle 2-5 minut, parlar clar, escoltar i cantar una cançó i començar a preguntar “Per què?”.

Els nens d'aquesta edat mostren velocitat, força i destresa. Especial, Els nens es tornen cada cop més independents, decisiu, més confiat, com els “joves avis” que cada dia sorprenen i fan les delícies dels seus pares.

Als nens en edat preescolar no els agrada estar quiets, però els agrada moure's, Corre i salta per explorar els voltants

Creixement de pes, alçada (físic, aparença)

Durant els anys d'educació infantil, L'alçada i el pes del nen augmenten constantment. Cada mes el pes del nen augmenta en 100-150 g, arribar 5 edat pes normal a partir de 18-20 kg. En comparació amb els nens petits, Els nens en edat preescolar són més alts i prims. El percentatge de greix corporal és més baix en comparació amb altres edats, de manera que et veus més prim. L'alçada per mes oscil·la entre 1 i 1,5 cm, arribar 5 Els joves fan uns 110 cm d'alçada.

Quan el cos d'un nen preescolar, L'educació infantil es desenvolupa amb el temps, Les àrees del cervell que controlen el moviment continuen madurant, Permet als nens practicar i perfeccionar habilitats motrius gruixudes com ara córrer, dansa, llançar, pujar, pedra, dansa, i motricitat fina com enfilar comptes, Dibuixa i retalla amb unes tisores. Nens de 5 A partir de l'edat es pot moure tot el cos o fer moviments com jugar al volant, pujar.

Desenvolupament del cervell

Desenvolupament intel·lectual dels nens en edat preescolar, L'educació infantil es desenvolupa mitjançant activitats diverses: comunicar-se, activitats lúdiques (en edat preescolar), treballar amb objectes (en edat preescolar) i la capacitat d'enriquir la pròpia vida, Desenvolupar els sentits dels nens mitjançant activitats quotidianes com escoltar, mira, olor, gust, tocar, aguanta…

La capacitat de moviment és cada cop més perfecta i refinada, Moltes habilitats motrius noves a aquesta edat són el resultat del creixement i desenvolupament físic i mental. El desenvolupament del llenguatge dels nens en aquesta etapa també està estretament relacionat amb el desenvolupament del pensament visual i d'acció, atenció, memòria infantil.

Aparell digestiu

Infants d'educació infantil, Els nens en edat preescolar han fet créixer tots els molars i els nens també comencen a canviar de dents a poc a poc. El sistema digestiu del nen ja està complet, però eviteu certs aliments que danyin l'estómac com els aliments picants o els aliments massa calents..

Conèixer les fites del desenvolupament cerebral dels nens, complementar ràpidament la nutrició dels nens en edat preescolar, La llar d'infants satisfà les necessitats d'energia i nutrients necessaris, que és el factor de "combinació d'aparellament" perquè els nens es desenvolupin de manera integral tant física com intel·lectualment., saludable, més intel·ligent.

Pes "estàndard" per a nens en edat preescolar, llar d'infants

En edat preescolar, L'alçada i l'augment de pes d'un nadó varien entre els gèneres i d'un any a un altre. A continuació es mostra una taula estàndard d'alçada i pes per a nens 3 – 5 any d'edat (segons els estàndards de l'Organització Mundial de la Salut - OMS).

En cas que el nadó tingui menys pes, tenir sobrepès o no assolir l'alçada estàndard, Molt probablement perquè el nadó té problemes nutricionals (com l'anorèxia, manca de substància, l'obesitat, lent augment d'alçada...). Per avaluar amb precisió l'estat nutricional dels nens, Les mares haurien de portar els seus nadons a centres de nutrició de bona reputació perquè els examinin, Assessorar i realitzar les proves diagnòstiques adequades.

El paper de la nutrició per als nens en edat preescolar, preescolar

Si la paraula 1 – 3 any d'edat, Els nens comencen a sentir curiositat per tot el que els envolta 3 – 5 any d'edat, Els nens ja saben com explorar les coses pel seu compte, Fer preguntes constantment als adults. Aquest és també el període en què els nens comencen a aprendre sobre la cultura alimentària, plats, quantitat d'aliments al dia... i a partir d'aquí forma els teus propis hàbits alimentaris més tard.

Per tant, Si els pares no desenvolupen adequadament un menú per a nens en edat preescolar, Els nens poden trobar problemes nutricionals a aquesta edat, com ara::

• Desnutrició: és una manca d'energia, Manca de proteïnes i micronutrients importants, afecta el desenvolupament físic i mental dels nens.
• Sobrepès, l'obesitat: perquè l'energia subministrada és més que l'energia consumida, provocant que la taxa de greix emmagatzemat al cos superi els nivells normals.
• Anorèxia: Pot originar-se per moltes causes com la patologia, El menjar monòton fa que el vostre nadó se senti avorrit, A causa de la influència de la medicació o dels factors psicològics, el nadó se sent incòmode quan menja, El nadó té por de menjar perquè es veu obligat a menjar...
  Lent guany d'alçada: Els nens no assoleixen les fites de creixement d'alçada per a cada edat, fa que els nens siguin més baixos que els seus companys.

Necessitats energètiques dels nens en edat preescolar, preescolar

Per a nens en edat preescolar, llar d'infants (3 – 5 any d'edat), Necessitats energètiques mitjanes recomanades de 1.230 – 1.320 kcal/dia. Allà dins, chất bột đường chiếm 52 – 60%, chất đạm chiếm 13 – 20%, chất béo chiếm 25 – 35% tổng năng lượng khẩu phần.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo, mầm non được WHO và Bộ Y tế khuyến nghị.

Theo đó, trong thực đơn hàng ngày cho trẻ mẫu giáo, preescolar, lượng thực phẩm cần được cung cấp cụ thể gồm:

• Chất bột đường: khoảng 3 – 4 chén cơm, cháo đặc hoặc các món tương tự.
• Proteïna (thịt, cá, trứng, tôm, cua…): 120g – 150g.
• Greix (dầu mỡ, bơ…): 30g.
• Rau củ, fruita: 300g.
• Vitamines i minerals: vitamina A 1.000 IU, vitamina D 400IU, calci 500 mg, ferro 6 - 7 mg, Zinc 10 mg...
  Per proporcionar suficient calci per al cos, Els nens s'han de proporcionar 4 unitats de llet/dia (1 Unitat de llet equivalent a 100 ml de llet líquida, 100g de iogurt o 15 g de formatge).

A més, Els nens també han de beure prou aigua (khoảng 1.6 – 2 litre/dia).

A més, Els pares també haurien d'animar els seus fills a participar en activitats esportives adequades per ajudar-los a desenvolupar l'alçada i el pes de la millor manera.. Tal com recomana l'Organització Mundial de la Salut (OMS), Els nens en edat preescolar necessiten activitat física d'intensitat moderada o superior amb esports com la natació, caminar, córrer, jugant a l'etiqueta... almenys 60 minuts/dia. Els pares poden dividir les activitats en diferents períodes de temps, almenys cada cop 10 minut.

Algunes altres notes a l'hora de complementar la nutrició per a nens en edat preescolar, llar d'infants

A més de càlcul, Construeix un menú que proporcioni prou energia per a les necessitats dels nens en edat preescolar, llar d'infants, Els pares també han de complementar els seus fills amb micronutrients essencials com la vitamina A, C, D, grup B, ferro... Perquè si falta aquests micronutrients, trẻ có thể gặp phải một số triệu chứng như:

• Thiếu vitamin A (có nhiều trong cà rốt, đu đủ, bròquil, cà chua, bí đỏ…): Trẻ dễ bị khô mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, hay bị ho, sổ mũi…
• Thiếu vitamin D (có trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, cá hồi, bơ…): Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giật mình khi ngủ, nấc cụt…
• Thiếu vitamin C (có trong các loại trái cây như cam, ổi, dâu, nho, kiwi…): Trẻ bị khô da, dễ chảy máu mũi, chảy máu chân răng…
• Thiếu vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin trong ngũ cốc, các loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, hay quấy khóc, rối loạn tiêu hóa..
• Thiếu sắt (có trong gan, tofu, Espinacs, hải sản…): Thiếu máu (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, thiếu tập trung…

Per tant, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung các vi chất trên vào bữa ăn hằng ngày của trẻ. Trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc khó hấp thu, có thể cho bé dùng thêm các thực phẩm bổ sung. No obstant això, việc cho bé uống vi chất với liều lượng như thế nào, trong thời gian bao lâu cần được sự tham vấn của bác sĩ dinh dưỡng.