Régime raisonnable pour les enfants de la maternelle, Préscolaire

Enfants d'âge préscolaire, Les enfants d'âge préscolaire ont un développement physique extrêmement impressionnant, tri non, ngôn ngữ, moteur, thói quen ăn uống… Ở tuổi này trẻ bắt đầu thể hiện sự độc lập, désireux d'apprendre et d'explorer le monde, Des comportements qui « imitent » les adultes apparaissent – ​​notamment en matière d’alimentation; construisons ainsi des habitudes alimentaires saines et adéquates Nutrition pour les enfants d'âge préscolaire, La maternelle sera une base solide pour un développement équilibré, santé physique et mentale globale des enfants à l'avenir.

Nutrition pour les enfants d'âge préscolaire

Caractéristiques développementales des enfants d'âge préscolaire, préscolaire

Enfants d'âge préscolaire, L'école maternelle semble constamment en mouvement. Ils sont occupés à bouger tout le temps, partout, aussi bien à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les enfants passent beaucoup de temps à courir et à sauter, Grimpez et poursuivez-vous; Profitez des gribouillages, Pratiquez des mouvements de main habiles grâce à des activités de coupe avec des ciseaux, pratique de coloration, Assemblage simple des cubes, jouer aux lego, enfiler des perles…

Depuis lors, les capacités motrices des enfants se sont également considérablement affinées; Les doigts de l'enfant peuvent bouger librement, Coordination œil-main améliorée par rapport aux tout-petits, Les mouvements sont plus agiles et complets. Les enfants de cet âge savent déjà comment agir de manière ciblée, par exemple être capables d'organiser les objets selon leur forme., triés par couleur, Peut pratiquer des exercices physiques, Concentrez-vous sur l'écoute d'une histoire en cercle 2-5 minute, parler clairement, écoutez et chantez une chanson et commencez à demander « Pourquoi?».

Les enfants de cet âge font preuve de vitesse, force et dextérité. Spécial, Les enfants deviennent de plus en plus indépendants, décisif, plus confiant, comme les « jeunes grands-parents » qui surprennent et ravissent leurs parents chaque jour.

Les enfants d'âge préscolaire n'aiment pas rester assis mais aiment bouger, Courez et sautez pour explorer les environs

Croissance du poids, chiều cao (physique, apparence)

Durant les années préscolaires, La taille et le poids de l'enfant augmentent régulièrement. Chaque mois, le poids de l'enfant augmente de 100 à 150 g, arriver 5 âge poids normal à partir de 18-20 kg. Par rapport aux tout-petits, Les enfants d'âge préscolaire sont plus grands et plus minces. Le pourcentage de graisse corporelle est le plus bas par rapport aux autres âges, vous paraissez donc plus mince. La hauteur par mois varie de 1 à 1,5 cm, arriver 5 Les jeunes mesurent environ 110 cm.

Quand le corps d'un enfant d'âge préscolaire, L'école maternelle se développe avec le temps, Les zones du cerveau qui contrôlent les mouvements continuent de mûrir, Permet aux enfants de pratiquer et de perfectionner leur motricité globale comme la course à pied, danse, lancer, grimper, pierre, danse, et la motricité fine comme enfiler des perles, Dessiner et découper avec des ciseaux. Jeunes mots 5 Dès l’âge, on peut bouger tout le corps ou faire des mouvements comme jouer au volant, grimper.

Développement du cerveau

Développement intellectuel des enfants d'âge préscolaire, L'école maternelle se déroule à travers diverses activités: communiquer, activités amusantes (à l'âge préscolaire), travailler avec des objets (à l'âge préscolaire) et la capacité d'enrichir sa propre vie, Développer les sens des enfants à travers des activités quotidiennes telles que l'écoute, regarder, odeur, goût, touche, prise…

La capacité de mouvement devient de plus en plus parfaite et raffinée, De nombreuses nouvelles capacités motrices à cet âge sont le résultat de la croissance et du développement physiques et mentaux.. Le développement du langage des enfants à ce stade est également étroitement lié au développement de la pensée visuelle et actionnelle., sự chú ý, la mémoire des enfants.

Système digestif

Enfants d'âge préscolaire, Les enfants d'âge préscolaire ont fait pousser toutes leurs molaires et les enfants commencent également à changer progressivement de dents.. Le système digestif de l'enfant est désormais complet, mais évitez certains aliments qui abîment l'estomac comme les aliments épicés ou trop chauds..

Connaître les étapes du développement cérébral des enfants, compléter rapidement la nutrition des enfants d'âge préscolaire, La maternelle répond aux besoins en énergie et en nutriments nécessaires, ce qui constitue le facteur « combinaison correspondante » permettant aux enfants de se développer pleinement, tant physiquement qu'intellectuellement., khỏe mạnh, plus intelligent.

Poids "standard" pour les enfants d'âge préscolaire, maternelle

À l'âge préscolaire, La taille et la prise de poids d'un bébé varient selon le sexe et d'année en année.. Vous trouverez ci-dessous un tableau standard de taille et de poids pour les enfants 3 – 5 ans (selon les normes de l'Organisation Mondiale de la Santé - OMS).

Si le bébé a un poids insuffisant, être en surpoids ou ne pas atteindre une taille standard, Très probablement parce que le bébé a des problèmes nutritionnels (comme l'anorexie, manque de substance, obésité, lente augmentation de la hauteur...). Évaluer avec précision l’état nutritionnel des enfants, Les mères devraient emmener leurs bébés dans des centres de nutrition réputés pour examen, Conseiller et réaliser les tests de diagnostic appropriés.

Le rôle de la nutrition pour les enfants d'âge préscolaire, préscolaire

Si le mot 1 – 3 ans, Les enfants commencent à être curieux de tout ce qui les entoure 3 – 5 ans, Les enfants savent déjà explorer les choses par eux-mêmes, Poser constamment des questions aux adultes. C’est aussi la période où les enfants commencent à s’initier à la culture alimentaire., plats, quantité de nourriture par jour... et à partir de là, créez vos propres habitudes alimentaires plus tard.

Donc, Si les parents n'élaborent pas correctement un menu pour les enfants d'âge préscolaire, Les enfants peuvent rencontrer des problèmes nutritionnels à cet âge tels que ::

• Malnutrition: c'est un manque d'énergie, Manque de protéines et de micronutriments importants, affecte le développement physique et mental des enfants.
• Embonpoint, obésité: parce que l'énergie fournie est supérieure à l'énergie consommée, ce qui fait que le taux de graisse stockée dans le corps dépasse les niveaux normaux.
• Anorexie: Peut provenir de nombreuses causes comme la pathologie, La nourriture monotone fait que votre bébé s'ennuie, En raison de l'influence de médicaments ou de facteurs psychologiques, le bébé est mal à l'aise lorsqu'il mange., Le bébé a peur de manger parce qu'on le force à manger...
  Gain de hauteur lent: Les enfants n’atteignent pas les étapes de croissance en taille pour chaque âge, rend les enfants plus petits que leurs pairs.

Besoins énergétiques des enfants d'âge préscolaire, préscolaire

Pour les enfants d'âge préscolaire, maternelle (3 – 5 ans), Besoins énergétiques moyens recommandés à partir de 1.230 – 1.320 kcal/jour. Trong đó, chất bột đường chiếm 52 – 60%, chất đạm chiếm 13 – 20%, chất béo chiếm 25 – 35% tổng năng lượng khẩu phần.

Tháp dinh dưỡng cho trẻ mẫu giáo, mầm non được WHO và Bộ Y tế khuyến nghị.

Par conséquent, trong thực đơn hàng ngày cho trẻ mẫu giáo, préscolaire, lượng thực phẩm cần được cung cấp cụ thể gồm:

• Chất bột đường: à propos 3 – 4 chén cơm, cháo đặc hoặc các món tương tự.
• Protéine (thịt, cá, trứng, crevette, cua…): 120g – 150g.
• Graisse (dầu mỡ, bơ…): 30g.
• Rau củ, fruit: 300g.
• Vitamines et minéraux: vitamine A 1.000 Interface utilisateur, vitamine D 400 UI, calcium 500mg, sắt 6 – 7mg, Zinc 10mg…
  Pour apporter suffisamment de calcium à l’organisme, Les enfants doivent être pris en charge 4 unités de lait/jour (1 Unité de lait équivalente à 100 ml de lait liquide, 100g de yaourt ou 15g de fromage).

En plus, Les enfants doivent également boire suffisamment d'eau (à propos 1.6 – 2 litre/jour).

En plus, Les parents doivent également encourager leurs enfants à participer à des activités sportives appropriées pour les aider à développer au mieux leur taille et leur poids.. Comme recommandé par l'Organisation Mondiale de la Santé (OMS), Les enfants d’âge préscolaire ont besoin d’une activité physique d’intensité modérée ou plus élevée avec des sports comme la natation, marcher, courir, jouer à chat… au moins 60 minutes/jour. Les parents peuvent diviser les activités en différentes périodes, à chaque fois au moins 10 minute.

Quelques autres remarques concernant la supplémentation nutritionnelle pour les enfants d'âge préscolaire, maternelle

Outre le calcul, Créez un menu qui fournit suffisamment d’énergie pour répondre aux besoins des enfants d’âge préscolaire, maternelle, Les parents doivent également compléter leurs enfants avec des micronutriments essentiels tels que la vitamine A., C, D, groupe B, du fer... Parce que s'il manque ces micronutriments, trẻ có thể gặp phải một số triệu chứng như:

• Thiếu vitamin A (có nhiều trong cà rốt, papaye, brocoli, tomate, bí đỏ…): Trẻ dễ bị khô mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, hay bị ho, sổ mũi…
• Thiếu vitamin D (có trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, saumon, bơ…): Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giật mình khi ngủ, nấc cụt…
• Thiếu vitamin C (có trong các loại trái cây như cam, ổi, dâu, raisin, kiwi…): Trẻ bị khô da, dễ chảy máu mũi, chảy máu chân răng…
• Thiếu vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin trong ngũ cốc, các loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, hay quấy khóc, rối loạn tiêu hóa..
• Thiếu sắt (có trong gan, tofu, Épinard, hải sản…): Thiếu máu (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, thiếu tập trung…

Donc, bố mẹ cần ưu tiên bổ sung các vi chất trên vào bữa ăn hằng ngày của trẻ. Trong trường hợp trẻ biếng ăn hoặc khó hấp thu, có thể cho bé dùng thêm các thực phẩm bổ sung. Cependant, việc cho bé uống vi chất với liều lượng như thế nào, trong thời gian bao lâu cần được sự tham vấn của bác sĩ dinh dưỡng.