学龄前儿童的标准营养护理

如果孩子的年龄是 1 đến 3 将开始学习, 过了这个年纪，对身边的一切、一切事物都保持好奇心, 孩子们已经知道如何自己探索事物, 不断向大人问为什么. 这个阶段孩子开始形成饮食习惯, 菜肴, 食物量…所以, 如果孩子没有从父母那里得到良好的营养护理，可能会导致许多与健康相关的问题。, 营养状况, 身体和智力的发展:

• 营养不良是指缺乏能量等营养物质, 蛋白质或重要的微量营养素, 对儿童的发育造成重大影响. 如果没有得到很好的照顾，这种情况在学龄前儿童中很常见.
• 超重和肥胖与营养不良相反，但它也是一种由于供给的能量超过消耗的能量，导致体内脂肪堆积超过正常水平的过程而引起的疾病。. 这种情况在城市儿童中很常见，对儿童的健康造成许多不利影响.
• 厌食症可能由多种原因引起，例如疾病, 不合孩子口味或受药物或心理影响的食物…

Chăm sóc 学龄前儿童的适当营养 将帮助孩子身体发育良好, 培养孩子晚年智力并形成良好的饮食习惯.

学龄前儿童的营养 应根据建议的需求实施. 对于学龄前儿童，平均推荐能量需求范围为 1230 大卡来了 1320 一天千卡. 碳水化合物的比例 52% đến 60%, 蛋白质约占 13% đến 20%, 脂肪约占 25% đến 35% 每日总能量摄入.

根据推荐需求 学龄前儿童的营养 每日菜单应提供具体包括的不同类型食物的全方位营养素: 碳水化合物大约可以由 3 đến 4 一碗米饭或浓粥或类似菜肴. 蛋白质可以由大约 120 克来 150 克肉, 鱼子, tôm, cua… 含脂肪 30 克油, 胖的, 黄油… 水果, 蔬菜约 300 甘. 维生素和矿物质维生素A 1000 IU, 维明塔 D 400ID, 钙500毫克…

旁边 学龄前儿童的营养护理, 父母还需要鼓励孩子参加适当的体育活动，以帮助他们在体重和身高方面得到更好的发展。. 根据世界卫生组织WHO的建议, 这个年龄段的孩子需要中等或更剧烈的体力活动，如游泳等运动, 走, 跑步… 至少有一段时间 60 每天几分钟.

学龄前儿童的营养可以极大地影响他们以后的发育和饮食习惯。. 所以, 为学龄前儿童制定每日菜单需要家长关注并了解更多这方面的知识。. 学龄前儿童合理营养方案制定原则需保障:

• 饮食必须每天为儿童提供足够的能量，以便他们能够参与从日常生活到儿童的所有活动。, 学习是为了获得乐趣. 为了确保这一原则，父母需要提供包括蛋白质在内的基本物质组的平衡, 糖类, 脂质, 维生素和矿物质, 纤维.
• 学龄前儿童的饮食每天需要多样化，以刺激他们的食欲，帮助他们吃得更多、更美味。. 所以, 父母需要了解有关食物类别以及同一类别或营养金字塔同一级别的食物替代品的信息，以使儿童的膳食多样化。.
• 制定适合儿童喜好的季节性饮食. 例如，夏季应优先添加富含水分的菜肴, 像果汁一样净化身体, 水果…冬天, 家长可以补充油炸食品, 炖. 家长应优先考虑时令食物，以确保品种多样化, 营养素，特别是与食品卫生和安全相关的问题.
• 知识渊博的父母将帮助孩子选择安全食品. 因为, 这个年龄段的孩子消化系统对环境危害还比较敏感，所以家长需要选择新鲜的食物。, sạch, 不含植物保护化学物质，避免危害健康.

学龄前儿童正处于智力和体力快速发展的时期, 家长在选择食物和监控孩子的饮食过程时需要多加注意.

有些食物适合学龄前儿童食用:

• 奶及奶制品. Một ngày trẻ cần đảm bảo đủ 4 đơn vị sữa trong đó có thể bao gồm sữa nước, sữa chua, pho mai, váng sữa… để giúp bổ sung canxi và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể trẻ.
• Rau xanh, trái cây cung cấp hàm lượng vitamin, chất khoáng và chất xơ theo nhu cầu khuyến nghị cho trẻ. 这个年龄段的孩子大多比较懒惰吃蔬菜，因此家长需要灵活处理，为孩子舒服地使用蔬菜创造有利条件。.
• 健康脂肪包括单不饱和脂肪和多不饱和脂肪，例如植物油, 橄榄油, 黄油, phô mai… 帮助孩子更全面地开发大脑.

有些食物不适合学龄前儿童食用:

• 碳酸饮料和高糖食物会导致儿童体重不受控制地增加，还会患上牙齿疾病。.
• 快餐食品, 油腻油炸食品…
• 菜太硬了，像玉米一样, 紧的, 硬糖颗粒会影响儿童的牙齿.

除了为孩子建立合理的饮食以帮助提供充足的营养外，家长还需要知道如何为孩子补充维生素A等重要的微量营养素。, 维生素c, 维生素D,…因为如果缺乏其中一种微量营养素，就会影响孩子的健康:

• Thiếu vitamin A có thể dẫn đến tình trạng trẻ sẽ bị khô mắt, khô da, sợ ánh nắng, 慢慢成长, hay bị ho hoặc sổ mũi…
• Thiếu vitamin D sẽ khiến trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giấc ngủ bị ảnh hưởng.
• Thiếu vitamin C sẽ làm cho da của trẻ bị khô, dễ chảy máu mũi. chảy máu chân răng.
• Thiếu sắt có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt, trẻ quấy khóc, kém tập trung khi học, ngủ không ngon giấc.

简而言之, 家长需注意学龄前儿童合理营养. 完整补充 4 一组重要的物质将帮助儿童身心发展. 如果您的饮食无法提供足够的维生素，您可以按照医生的处方服用额外的补充剂，以确保您的消化系统保持健康。.

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